Beckenbodenkurs

Für alle interessierten Frauen, sowie bei Beschwerden im Beckenbodenbereich:

8 Einheiten, mittwochs 9.30 - 10. 30 Uhr: nur 104 €!

• Sie haben Beschwerden im Beckenbodenbereich oder leichte Senkungen der Blase und Gebärmutter? Müssen Sie häufig Wasser lassen oder neigen Sie zu Blaseninfektionen?

  Dieser Beckenbodenkurs richtet sich an alle Frauen, die mehr über den Beckenbodenbereich lernen, Beschwerden verringern oder vorbeugen möchten.

  In diesem Kurs lernen Sie korrektes Blasenmanagement (was man beim Wasser beachten sollte), verbesserte Körperhaltung und Kräftigung der Beckenboden- sowie der Rumpfmuskulatur.

• Sie haben vor mehr als acht Wochen ein Baby bekommen? Auch hier empfehle ich Ihnen meinen Beckenbodenkurs ergänzend oder anstatt eines Rückbildungskurses.

  Die Informationen und Übungen innerhalb des Kurses decken die gesamte Bandbreite eines regulären Rückbildungskurses ab.

  in der Friedberger Anlage 22, FFM

  online Teilnahme möglich

  Beckenboden & Yoga Kurs

  Aufbaukurs auf meinen Beckenbodenkurs! Intensive Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur!

  Kommen Sie wieder zurück zu Ihrem ursprünglichen Fitnesslevel!

  Vor Ort und online

• freitags 12 - 13 Uhr

• 8 Einheiten nur 114 Euro!

  Kundalini Yoga

• jeden Montag 18:30 - 20:00 Uhr in der Praxis oder online über Zoom: 14 Euro, Zehnerkarte 130 Euro

Meine Yogakurse beinhalten verschiedene Übungen, um den Fokus wieder vom „Außen“ nach innen, auf die Wahrnehmung der individuellen Bedürfnisse, sowie der Gesunderhaltung von Körper und Geist zu richten.

Neben herausfordernden Übungen steht der Atem und die Entspannung im Vordergrund.

Da ich die Übungen in zwei Variationen anbiete, ist der Kurs für alle Menschen mit einer leichten bis mittleren Grundfitness geeignet.